10 Kebiasaan Saat Malam Hari yang Ternyata Bikin Gemuk

Gemuk tak melulu disebabkan makan banyak. Gemuk juga bisa terjadi karena kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan.

Tak hanya apa yang dilakukan pada siang hari, ada aktifitas malam hari yang juga menjadi pemicu tubuh menjadi gemuk.

Baca juga: Seperti Nyata, 10 Karya Rajut Terbaik Berbentuk Hewan

1. Kurang tidur menyebabkan kerja metabolisme berjalan lambat, ada baiknya tidur 8 jam dalam sehari

(foto: brightside)

2. Makan malam terlalu banyak juga berpengaruh pada pencernaan yang melambat sehingga lebih baik pilih makan sayur atau protein

(foto: brightside)

3. Setelah makan langsung tidur juga berimbas pada berat badan karena akan terjadi penumpukan lemak

(foto: brightside)

4. Terlalu banyak makan gorengan pada malam hari ternyata berpengaruh juga pada penumpukan lemak lho, kurang-kurangin deh ya

(foto: brightside)

5. Makanan pedas memicu rasa mulas pada perut, alih-alih malam hari sebaiknya dikonsumsi pada siang hari saja

(foto: brightside)

6. Sereal atau makanan karbohidrat tinggi memberikan tenaga ekstra, tapi tidak dengan saat tidur, bukan?

(foto: brightside)

7. Nyemil pada malam hari setelah makan malam membuat tubuh jadi lebih terjaga pada malam hari sehingga berpengaruh pada pola tidur

(foto: brightside)

8. Sama halnya dengan terlalu banyak makan pada malam hari, tidak makan juga bukan pilihan yang baik. Minimal konsumsi buah

(foto: brightside)

9. Alkohol dan kaffein mengandung banyak kalori, sebaiknya ganti dengan air putih atau smoothie alami 

(foto: brightside)

10. Tidur lewat tengah malam dapat mengganggu siklus tubuh sehingga pagi harinya ingin makan sesuatu

(foto: brightside)

Baca juga: Praktis dan Sehat, 10 Camilan Enaak yang Dibuat Hanya Menggunakan Mug

Yuk mulai atur pola kebiasaan sehat agar tubuh tetap bugar. Terlalu gemuk juga tidak baik untuk kesehatan karena berpotensi penumpukan lemak yang berujung pada timbulnya penyakit.