lifestyle

7 Langkah Cara Melakukan Handspring, Harus Hati-Hati Ya

Penulis: mira | 14 Juli 2022

Bagi kamu yang mengikuti olahraga senam lantai pasti tahu dong dengan handspring? Salah satu gerakan senam ini diterjemahkan dalam bahasa Indonesia berarti leting tangan.

Gerakan ini menggabungkan gerakan melayang dan melentingkan tubuh dengan tumpuan pada tangan.

Gerakan ini susah-susah gampang jika dipraktekkan, tapi banyak tutorial yang memberikan gambaran bagaiamana cara melakukannya dengan benar.

Salah satunya kanal youtube pigmie yang membagikan trik dan tips bagaiamana cara melakukan handspring dengan benar dan tidak terluka.

Namun perlu diingat, bagi pemula bisa mempraktekkan pada alas yang empuk terlebih dahulu. Agar gerakan gimnastik ini tak melukai tubuhmu.

Selain itu, kamu juga harus melakukan pemanasan terlebih dahulu agar kaki dan tangan tidak kaku.

Jika masih pemula sangat disarankan untuk melakukan handspring di bawah pengawasan sehingga tak akan terjadi cedera yang tidak diinginkan.

1. Posisikan tubuh dengan berdiri terlebih dahulu, maju beberapa langkah untuk memulainya. Awali dengan berlari dan melompat ke depan

7 Langkah Cara Melakukan Handspring, Harus Hati-Hati Ya

(foto: youtube/pigmie)

2. Posisikan tangan ke depan sebagai pertanda akan menggunakan tangan sebagai tumpuan dan kaki bersiap

(foto: youtube/pigmie)

3. Persiapkan tangan sebagai tumpu sambil mempersiapkan bagian kaki agar terangkat ke atas. Gunakan momentum melompat untuk melakukannya

(foto: youtube/pigmie)

4. Gunakan tangan sebagai tumpuan lalu lentingkan kaki sehingga kaki terangkat ke atas

(foto: youtube/pigmie)

5. Selanjutkan lentingkan bagian tangan dan persiapkan kaki yang berada di atas untuk mendarat

(foto: youtube/pigmie)

6. Jika kaki sudah mendarat, kini saatnya melepaskan tumpuan tangan dan seimbangkan agar tidak jatuh

(foto: youtube/pigmie)

7. Ada dua versi pendaratan, ada yang berdiri dan ada juga yang dalam posisi jongkok. Siapkan tangan pada posisi lurus dan kembali pada sikap awal