10 Manfaat Kacang dan Biji-Bijian, untuk Kecantikan hingga Kesehatan

Kacang-kacangan dan biji-bijian menjadi bahan yang populer sebagai bahan campuran berbagai makanan.

Tak hanya itu, keduanya mengandung serat yang tinggi, protein, vitamin B serta bahan lainnya yang banyak memberi manfaat. Sehingga tak heran jika termasuk makanan diet atau vegetarian.

Sebagai pelengkap makanan, kacang-kacangan dan biji-bijian juga bermanfaat untuk kesehatan. Beberapa jenisnya adalah kacang-kacangan dan biji-bijian yang sering ditemukan saat kita makan.

Ada hazelnut yang biasa dicamput dengan cokelat atau biji bunga matahari yang kerap jadi camilan.

Untuk mengenal lebih dekat, ini nih beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian dengan manfaatnya. Gunanya cocok banget untuk kesehatanmu sehari-hari.

Baca juga: Bikin Perut Rata, 9 Cara Melakukan Sit-up yang Tepat

1. Kacang mete yang kerap ditemukan saat lebaran ini dapat mencegah anemia, antiinflamasi, mencegah flu hingga membantu agar tidak cepat lelah

(foto: pixabay/MaheshPatel)

2. Sedangkan jenis pecan bisa melindungi tubuh dari radiasi matahari, memperbaiki kondisi kuku, kulit, dan rambut serta sangat baik untuk sistem reproduksi

(foto: pixabay/tseiu)

3. Walaupun bentuknya kecil, tapi manfaatnya besar. Biji chia ini bisa mencegah penyumbatan pada pembuluh darah hingga melindungi dari penyakit kulit

(foto: pexels/castorlystock)

4. Biji labu jangan dibuang dulu, dengan cara dikeringkan bisa mencegah hipertensi, menormalkan gula darah hingga untuk kecantikan karena dapat meningkatkan elastisitas kulit

(foto: pexels/joãojesus)

5. Sedangkan makanan hamster, biji bunga matahari bisa mencegah infeksi bronkial dan paru-paru, antioksidan, antiinflamasi dan antimikroba

(foto: pexels/joãojesus)

6. Pasti sering makan deh, almond bermanfaat untuk menormalkan kadar lipid dalam tubuh serta untuk penderita diabetes bisa mengurangi risiko kardiovaskular

(foto: pexels/kafeelahmed)

7. Sering jadi campuran cokelat, hazelnut ternyata baik untuk memperkuat tulang, kekebalan tubuh hingga mencegah kardiovaskular

(foto: pexels/pixabay)

8. Kalau kacang, teman nonton bola ini bisa melindungi dari radikal bebas, menurunkan kolesterol serta cocok untuk diet karena bisa mencegah rasa lapar

(foto: pexels/pixabay)

9. Sedangkan pistachio merupakan jenis anti inflamasi, antioksidan serta bisa jadi pengontrol berat badan karena mencegah rasa lapar

(foto: pexels/pixabay)

10. Kalau biji wijen juga tak kalah banyak manfaatnya, diantaranya mencegah stroke, gagal ginjal, menurunkan kolesterol, memperbaiki kulit, rambut, dan kuku

(foto: pixabay/Pezibear)

Baca juga: Perbedaan Makan Dine In dan Take Away, Kenali Plus Minusnya

Itu adalah 10 jenis kacang-kacangan dan biji-bijian yang biasa kita jumpai beserta manfaatnya. Sekarang makin gak ragu lagi untuk mengonsumsinya ya.