Asam Lambung Naik Saat Puasa? 6 Makanan Ini Penyebabnya

Untuk kamu yang mengidap asam lambung, perlu sangat berhati-hati saat memilih makanan yang ingin dikonsumsi. Karena salah memilih makanan bisa membuat asam lambung naik.

Maka dari itu, agar bisa mencegah kambuhnya asam lambung naik saat puasa, sebaiknya tidak mengonsumsi beberapa makanan tertentu yang berisiko meningkatkan asam lambung.

Dilansir dari Healthline, ada 6 makanan yang bisa menyebabkan asam lambung naik nih. Apa saja ya? Yuk simak selengkapnya.

Baca juga: 6 Manfaat Kurma Sehingga Cocok Dimakan Saat Berbuka Puasa

1. Makanan yang mengandung lemak tinggi

(foto: unsplash/pixzolo)

Tubuh memang membutuhkan lemak, asalkan tidak berlebihan. Tapi sayangnya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi, apalagi mengonsumsinya terlalu sering bisa menyebabkan asam lambung naik.

Hal tersebut terjadi karena katup pada kerongkongan lebih mudah terbuka, jadinya asam lambung naik ke kerongkongan.

Setelah itu ada gejala yang bisa kamu rasakan, seperti rasa terbakar pada dada. Selain itu hormon cholecystokinin juga bisa terlepas sehingga asam lambung naik pun tidak terhindarkan.

2. Tomat dan buah jeruk

(foto: pixabay/diapicard)

Mengonsumsi buah dan sayuran saat berpuasa memang sangat baik untuk kesehatan tubuh kamu. Tapi ternyata ada buah dan sayur yang bisa menyebabkan asam lambung naik seperti tomat dan buah jeruk.

Tidak hanya itu, buah-buahan yang memiliki rasa asam seperti jeruk, stroberi, nanas tomat dan lain sebagainya juga bisa sangat mudah meningkatkan asam lambung.

Jadi kamu perlu berhati-hati ya dalam memilih buah saat ingin dikonsumsi.

3. Cokelat

(foto: unsplash/mabstudio)

Cokelat menjadi salah satu makanan yang digemari karena rasanya yang manis dan bisa membuat kamu lebih tenang.

Tapi sayangnya untuk kamu yang punya asam lambung harus menghindari cokelat ya. Karena dari berbagai pantangan untuk penderita asam lambung, cokelat masuk ke dalam pantangan tersebut.

Karena kandungan kafein dan stimulan lainnya yaitu theobromine bisa meningkatkan risiko asam lambung lho. Sedangkan kandungan lemak yang cukup tinggi pada cokelat akan membuat maag kambuh.

Baca juga: Saat Sahur Hindari Makanan & Minuman Ini Karena Bikin Cepat Lapar

4. Kopi

(foto: unsplash/asthetik)

Makanan yang mengandung kopi memang sangat lezat dan menggugah selera apalagi saat berpuasa nih rasanya ingin cepat buka puasa dengan makanan yang mengandung kopi.

Tapi untuk penderita asam lambung sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kopi ya agar asam lambung tidak naik.

Atau kamu juga bisa menghindarinya kok agar tidak mengakibatkan gejala asam lambung yang bertambah parah.

Dengan mengonsumsi kopi, menjadikan otot katup pada kerongkongan bagian bawah melemah karena adanya kandungan kafein di kopi. Hal tersebut mengakibatkan asam lambung dengan mudah naik ke kerongkongan.

5. Makanan pedas

(foto: unsplash/elletakesphotos)

Orang Indonesia kalau tidak makan makanan yang pedas rasanya kurang afdol. Apalagi untuk seseorang yang senang makan sambal.

Tapi makanan pedas akan membuat perut kamu terasa mulas dan sakit setelah memakannnya. Selain itu sambal atau berbagai macam makanan pedas juga menjadi pantangan untuk kamu yang menderita asam lambung.

Zat yang bernama capsaicin pada cabai akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih lambat, yang mengakibatkan memperburuk kondisi si penderita asam lambung.

6. Makanan yang asin

(foto: unsplash/sonnnchen)

Ada beberapa orang yang sangat menyukai makanan asin. Padahal makanan asin ini perlu dihindari untuk menderita asam lambung dan maag.

Asam lambung juga akan naik apabila makanan asin yang dikombinasikan dengan makanan berlemak dan berminyak seperti gorengan.

Sebenarnya kamu boleh-boleh saja kok mengonsumsi 6 makanan diatas, asalkan jangan berlebihan ya. Perbanyaklah konsumsi makanan yang aman untuk penderita asam lambung seperti roti, oatmeal, jahe, pisang dan lainnya.