Waspada, 5 Masalah Kesehatan Ini Sering Muncul Saat Puasa

Tubuh kita yang biasanya beberapa jam sekali mengonsumsi makanan atau minuman, tapi saat puasa berlangsung hampir seharian kita tidak makan dan juga minum yang mengakibatkan tubuh tidak mendapat nutrisi.

Karena itulah organ tubuh kamu akan mengalami perubahan yang pada akhirnya menimbulkan berbagai risiko masalah kesehatan yang bisanya terjadi saat puasa.

Masalah kesehatan yang muncul saat puasa umumnya bukan masalah yang serius tapi memang cukup mengganggu kelancaran puasa yang kamu jalankan. Apalagi untuk kamu yang sebelumnya punya masalah kesehatan tertentu.

Dilansir dari Fasting Health bahwa ada beberapa masalah kesehatan yang biasanya sering muncul pada saat puasa.

Baca juga: 7 Kegiatan Ngabuburit di Rumah yang Seru dan Simple

1. Dehidrasi

(foto: unsplash/kellysikkema)

Menurut National Health Service (NHS) Inggris ada beberapa risiko kesehatan yang bisa terjadi saat puasa berlangsung, salah satunya dehidrasi karena tubuh tidak mendapat cairan yang cukup selama berjam-jam.

Maka dari itu, sangat direkomendasikan untuk seseorang yang menjalankan puasa agar tetap mengonsumsi air yang cukup saat berbuka puasa hingga menjelang sahur.

Selama periode puasa juga kamu harus memastikan bahwa tubuh bisa mendapat cairan yang cukup agar terhindar dari risiko dehidrasi yang biasanya muncul ketika seseorang menjalankan puasa.

Beberapa gejala dehidrasi yang perlu diwaspadai antara lain urin yang berwarna pekat, pusing, sulit berkonsentrasi dan lelah.

2. Mulas

(foto: unsplash/hobz)

Ternyata puasa juga bisa menyebabkan mulas karena kekurangan makanan akan membuat akan membuat asam lambung berkurang yang berfungsi untuk menghancurkan bakteri dan mencerna makanan.

Selain itu saat puasa, jika kamu tidak sengaja mencium bau makanan yang menggoda dan memikirkannya, bisa membuat otak untuk memberitahukan ke perut agar bisa memproduksi asam lebih banyak lagi sehingga mulas terjadi.

3. Gula darah rendah

(foto: unsplash/hansreniers)

Gula darah rendah memang bukan menjadi masalah yang serius untuk seseorang yang sehat, tetapi untuk penderita diabetes, akibatnya sangatlah fatal.

Hipoglikemia atau gula darah rendah terjadi akibat tubuh kehabisan gula untuk energi utamanya. Beberapa gejala dari hipoglikemia yaitu tubuh gemetar, kepala berkunang-kunang dan berkeringat.

Jika kamu mengalami beberapa gejala tadi, kamu harus segera meminum obat yang mengandung gula. Karena jika dibiarkan akan sangat berisiko untuk kesehatanmu bahkan bisa menyebabkan kematian.

Baca juga: 9 Hal yang Bikin Puasa Kamu Batal, Muntah Hingga Merokok

4. Pusing

(foto: unsplash/adsw)

Masalah kesehatan yang paling sering terjadi saat berpuasa adalah pusing. Ada banyak faktor penyebab pusing, biasanya karena kekurangan jam tidur akibat sahur, dehidrasi dan rasa lapar.

Tidak sedikit juga orang yang mengalami pusing akibat paparan dari lingkungan yang kurang sehat. Cara paling mudah untuk mengatasi pusing saat puasa adalah mengonsumsi air putih yang cukup saat berbuka hingga menjelang sahur.

Hindari juga pemicunya seperti berada di lingkungan dengan suhu panas, panas-panasan di bawah terik matahari dan mulai atur jadwal tidur tidak beraturan.

5. Maag

(foto: pixabay/mohamed hassan)

Kamu merasa tidak nyaman pada bagian atas perut yang akhirnya menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan? jika iya maka itulah yang disebut dengan maag.

Sebenarnya maag bukan masalah kesehatan yang serius. Karena disebabkan adanya gangguan pencernaan karena berpuasa.

Untuk kamu yang menderita sakit maag, maka ini memang lebih rentan dialami. Maka dari itu, hindarilah mengonsumsi makanan yang bisa memicu produksi asam lambung yang berlebih seperti makanan pedas, berminyak, makanan yang digoreng dan tinggi gula.

Itulah beberapa masalah kesehatan yang biasanya muncul saat puasa. Agar puasa berjalan lancar, tentunya kamu harus menghindari pemicunya ya.