6 Kebiasaan Ini Bisa Membuat Cepat Tua, Minum Alkohol Hingga Stress

Siapa sih orang di dunia ini yang ingin terlihat tua? Pasti semuanya ingin tetap terlihat muda ya. Karena itulah banyak orang yang melakukan perawatan tubuh dan kulit agar tidak terlihat menua.

Bahkan biaya perawatan agar terlihat muda juga tidak bisa dibilang murah lho. Kamu harus merogoh kantong dalam-dalam, karena harga yang ditawarkan mulai dari ratusan ribu hingga ratusan juga rupiah untuk satu kali perawatan!

Sebenarnya ada berbagai faktor yang bisa membuat seseorang lebih cepat terlihat tua. Nah, ternyata faktor-faktor tersebut juga bisa disebabkan dari kebiasaan yang kamu lakukan setiap harinya.

Maka dari itu kamu harus menghindari berbagai kebiasaan yang membuat kamu cepat menua. Ini dia kebiasaannya yang dilansir dari Long Island Weight Loss Institute.

Baca juga: 6 Cara Ini Bisa Buat Hidung Kamu Lebih Mancung Tanpa Operasi

1. Mengonsumsi makanan tidak sehat

(foto: pexels/cottonbro)

Sering mengonsumsi makanan tinggi lemak dan mengandung banyak karbohidrat juga bisa menjadi penyebab menua lebih cepat.

Peradangan di tubuh juga bisa disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi daging olahan, roti dan juga margarin. Bukan hanya tidak sehat, tapi makanan tersebut akan membuat kulit lebih cepat keriput.

Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak antioksidan seperti sayur-sayuran dan buah. Dengan rutin mengonsumsi makanan dengan tinggi antioksidan, kulit akan terlihat lebih cantik dan sehat.

2. Minuman alkohol

(foto: unsplash/wilstewart3)

Mengonsumsi minuman beralkohol dengan jumlah banyak atau rutin juga akan membuatmu jauh terlihat lebih tua dari pada usia yang sebenarnya.

Alkohol merupakan diuretik alami yang berarti semakin banyak dikonsumsi maka semakin membuatmu jadi dehidrasi.

Selain menghindari alkohol, cobalah untuk rutin mengonsumsi air putih 2 liter setiap harinya agar organ-organ tubuh bisa berfungsi dengan baik, kulit pun juga lebih lembap sehingga tanda-tanda penuaan bisa diperlambat.

3. Stres

(foto: pexels/katjayne)

Setiap orang pasti pernah memiliki pikiran negatif atau rasa takut yang pada akhirnya malah menimbulkan stres.

Stres bisa disebabkan karena banyak hal, masalah keuangan, pekerjaan, keluarga dan lain sebagainya.

Banyak efek buruk yang ditimbulkan dari stres seperti tekanan darah tinggi, sulit tidur dan kulit jadi lebih mudah berjerawat.

Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stres, misalnya dengan meluangkan waktu untuk berada di kesunyian dan merenungkan jalan keluar tentang masalah yang ada saat ini.

Baca juga: 5 Tips Sederhana untuk Kamu yang Susah Bangun Pagi

4. Kurang tidur

(foto: unsplash/allwhowander)

Tidur bukan hanya bisa menghilangkan lelah ketika kamu bekerja, tetapi juga bisa membuat organ-organ di tubuhmu bisa beristirahat setelah bekerja seharian.

Penelitian juga menunjukan, seseorang yang kurang tidur akan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah sehingga kamu jadi lebih mudah sakit, mengurangi fungsi otak dan mempercepat proses penuaan kulit, warna kulit menjadi tidak merata dan mengurangi elastisitas kulit.

Sedangkan waktu ideal untuk tidur adalah 7 hingga 8 jam per harinya agar sistem kekebalan tubuh tidak melemah dan terhindar dari penuaan dini.

5. Merokok

(foto: unsplash/splitshire)

Seperti yang kita ketahui, merokok bukan hanya tidak baik untuk kesehatan organ dalam tubuh, karena rokok juga sangat tidak baik untuk kesehatan kulit.

Seseorang yang merokok cenderung memiliki rentang hidup yang lebih pendek karena organ-organ dalam tubuh mengalami kerusakan akibat rokok.

Merokok juga akan mempengaruhi pendampilan fisikmu. Kulit menjadi kurang elastis dan warnanya menjadi lebih pucat karena kekurangan oksigen.

6. Paparan sinar matahari

(foto: unsplash/judebeck)

Berbeda dengan sinar matahari pagi yang baik untuk tubuh, sinar matahari siang sangat tidak baik. Kenapa? Karena terdapat UVA dan UVB yang membuat kerusakan jaringan kulit dan membuat warna kulit gelap.

Selain itu jika kamu terus-menerus terpapar sinar matahari siang tanpa menggunakan sunscreen, bisa menyebabkan bintik hitam, kerutan dan bahkan berisiko terkena kanker kulit.

Pastinya kamu tidak ingin cepat menua kan? Maka dari itu, yuk kurangi kebiasaan diatas yang membuat kamu terlihat lebih cepat menua.