Selain Segar, Ternyata Ini 5 Manfaat Lain Infused Water

Buat kamu yang sedang menjalani pola hidup sehat pasti tidak asing dengan infused water bukan? Tapi untuk yang baru saja memulai atau belum menjalani pola hidup sehat, apa sih sebenarnya infused water itu?

Sebenarnya infused water adalah air putih yang ditambahkan dengan potongan buah-buahan dan sayuran dengan sedikit rempah. Atau potongan buah saja juga bisa lho.

Setelah potongan air sudah diisi dengan potongan buah, selanjutnya di diamkan dalam kulkas selama 12 jam agar sari buah tercampur dengan air.

Setelah di diamkan cukup lama, buah tentunya akan lembek dan bisa dibuang dan airnya pun bisa kamu minum.

Selain rasa yang menyegarkan ternyata ada berbagai manfaat lain yang bisa kita temui dari infused water ini. Dilansir dari Heathline, ini dia beberapa manfaat infused water.

Baca juga: Ini Dia Tahapan Gejala Terinfeksi Virus Corona dari Hari ke Hari?

1. Menurunkan berat badan

(foto: unsplash/yunmai)

Lagi diet? coba yuk konsumsi infused water karena akan membantu kamu dalam menurunkan berat badan nih. Kamu bisa coba infused water dengan buah lemon yang sudah terbukti bisa menurunkan berat badan.

Kandungan pektin yang ada pada lemon bisa membuat kamu terasa kenyang lebih lama. Jadi dibandingan dengan minum teh atau kopi yang mengandung banyak gula, infused water dengan lemon lebih bermanfaat.

Seperti yang kita ketahui bahwa mengonsumsi air dengan cukup akan membantu meningkatkan metabolisme kita sehingga kalori yang terbakar juga jauh lebih banyak.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

(foto: unsplash/giorgiotrovato)

Pencernaan yang sehat bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi air putih yang cukup karena tubuh bisa terhidrasi dengan baik maka buang air juga bisa lebih teratur.

Kekurangan cairan dalam tubuh pastinya sangat berdampak buruk untuk kesehatan kita, seperti sembelit yang mengganggu.

Mengonsumsi air yang cukup bisa membantu makanan melewati usus dengan lancar sehingga sembelit bisa teratasi.

Maka dari itu pembuangan zat pada tubuh juga lebih optimal dan berbagai penyakit pencernaan bisa dicegah.

3. Meningkatkan mood dan energi

(foto: unsplash/seteales)

Tahukah kamu bahwa dehidrasi ringan sangat berpengaruh pada suasana hati kita, energi dan konsentrasi?

Penelitian menunjukan bahwa meskipun tingkatan dehidrasi hanya 1% tapi sangat mempengaruhi suasana hati, energi dan juga konsentrasi.

Ada sebuah penelitian yang menyebutkan ketika orang dewasa mengonsumsi air setidaknya 2 liter dalam sehari padahal sebelumnya hanya mengonsumsi 1 liter, konsentrasi dan tingkat kebahagiaan mereka menjadi lebih tinggi.

Bukan hanya itu, mereka juga lebih berkonsentrasi dan merasa lebih tenang. Jadi apakah kamu masih ragu untuk minum air putih yang cukup?

Baca juga: Waspada! 7 Hal Ini Bisa Percepat Penyebaran Virus Corona

4. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

(foto: unsplash/esdesignisms)

Beberapa sayuran dan buah memang sangat membantu kita untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan bahkan meningkatkannya.

Jadi dengan mengonsumsi infused water secara rutin dengan sayur dan buah yang bisa menambah sistem imun, tubuh akan menjadi lebih sehat dan berbagai penyakit bisa terhindarkan.

Untuk meningkatkan sistem imun, kamu bisa menambahkan buah-buahan di dalam infused water yang mengandung vitamin C seperti jeruk dan belimbing.

5. Pengganti air putih

(foto: unsplash/ajmal456)

Ada juga orang yang kurang suka mengonsumsi air putih, padahal ada banyak sekali manfaat yang ada pada air putih.

Nah, untuk mengatasinya kamu bisa membuat infused water. Selain bisa mengambil manfaat dari air putih, kandungan nutrisi yang ada di air ini juga bisa bertambah.

Apalagi jika dikonsumsi secara rutin dengan buah dan sayur yang beragam, semakin banyak pula manfaatnya untuk tubuhmu.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kamu temukan di infused water. Jadi jangan ragu ya untuk segera coba infused water dengan berbagai buah yang kamu sukai.