inspirasi

Krav Maga: Sejarah, Teknik Dasar, Aturan Pertandingan, dan Istilah Penting

Penulis: resti | 17 Oktober 2023

Krav maga adalah salah satu seni beladiri militer yang berasal dari Israel. Olahraga ini memiliki arti sebagai pertarungan jarak dekat.

Jurus-jurusnya diadopsi dari berbagai teknik beladiri lain seperti karate, judo, aikido dan tinju. Tujuan utama dari olahraga ini adalah untuk mempertahankan diri dalam perkelahian jalanan.

Perkelahian secepat mungkin untuk menyerang titik terlemah tubuh lawan menjadi teknik yang dianut oleh krav maga.

Daftar isi

Krav maga ditemukan pada abad ke-19 dan terus berkembang

Krav Maga: Sejarah, Teknik Dasar, Aturan Pertandingan, dan Istilah Penting

(foto: operamint)

Krav maga dikembangkan pertama kali oleh Imi Lichtenfeld di Cekoslovakia. Pada awalnya Lichtenfeld mengajarkan beladiri ini dengan tujuan untuk melindungi komunitas Yahudi dari misili Nazi.

Setelah Israel berdiri, Imi menjadi kepala pelatihan fisik dan Krav Maga di Pasukan Pertahanan Israel. Selanjutnya, pada tahun 1978 dia mendirikan Asosiasi Krav Maga Israel yang bersifat non profit.

Saat ini, Krav maga diajarkan di Israel kepada kelompok sipil, militer, aparat hukum dan agensi keamanan.

Pengembangan Krav maga di Indonesia dilakukan oleh 2 organisasi yaitu Komando Indonesia dan Self Defense Indonesia.

Teknik dasar dalam olahraga krav maga

(foto: matialartnearyou)

Ada beberapa teknik dasar dalam olahraga krav maga yaitu:

Kuda-kuda

Merupakan teknik awal. Kuda-kuda yang dilakukan dengan baik maka akan menghasilkan keseimbangan dan fondasi untuk melakukan serangan dan melumpuhkan lawan.

Langkah-langkah dalam melakukan kuda-kuda yaitu:

Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu
Posisikan kaki kiri di depan
Jari kaki mengarah ke depan
Tekuk lutut dan angkat sedikit tumit belakang dari lantai
Tangan diangkat di depan wajah dengan siku masuk
Dagu diangkat, bahu diangkat dalam posisi “kura-kura”

Serangan lutut

Merupakan gerakan yang dapat dilakukan untuk menyerang lawan dengan cara menendang ke bagian selangkangan menggunakan lutut.

Langkah-langkah dalam melakukan serangan lutut yaitu:

Lakukan kuda-kuda, kemudian lakukan serangan lutut dengan kaki belakang
Angkat kaki dari tanah, kaki ditekuk sepenuhnya dan tumit diselipkan ke selangkangan lawan saat lutut didorong ke atas dan ke depan dengan garis lurus.
Kaki dimundurkan dan kembali ke posisi kuda-kuda.

Serangan tumit telapak tangan

Serangan ini bertujuan untuk memukul wajah lawan menggunakan area keras pada batas telapak tangan dengan pergelangan tangan.

Langkah-langkah dalam melakukan serangan ini yaitu:

Lakukan posisi kuda-kuda dengan tangan ke atas
Tangan kiri ke depan dalam satu garis lurus dari wajah
Tangan kanan didekatkan ke depan wajah sebagai perlindungan
Setelah tangan kiri mengenai sasaran, segera pindahkan ke arah wajah untuk perlindungan
Kunci dari serangan ini adalah gerakan yang cepat dan bertenaga

Tendangan depan

Gerakan ini dilakukan ketika posisi lawan berada cukup jauh dari pemain. Kunci dari serangan ini adalah menyerang menggunakan tulang kering.

Langkah-langkah dari gerakan ini adalah:

Kuda-kuda dilakukan dengan posisi kaki direntangkan selebar bahu
Lutut digerakkan ke atas dan ke depan
Kaki bagian bawah di buka dengan gerakan mencambuk ketika lutut mencapai ketinggian puncaknya.
Mundur dan kaki ke belakang mendarat dengan posisi kuda-kuda.

Aturan pertandingan dalam olahraga krav maga

(foto: truechampionz)

Tidak ada aturan baku dalam pertarungan Krav maga. Tetapi olahraga ini menekankan keselamatan diri pemain seiring dengan melumpuhkan lawan dengan cara apapun yang bisa dilakukan.

Prinsip umumnya yaitu:

Jangan sampai terluka
Menetralkan penyerang secepat mungkin
Melakukan transisi dari teknik bertahan ke menyerang secepat mungkin
Eksploitasi semua reflek alami dalam tubuh
Eksploitasi semua bagian tubuh yang mudah diserang (termasuk mata, tenggorokan, selangkangan, dan sebagainya).
Diperbolehkan menggunakan semua benda yang ada sebagai bantuan.

Istilah penting dalam olahraga krav maga

Sejarah, Teknik Dasar, Aturan Pertandingan, dan Istilah Penting

(foto: forbes)

Istilah penting yang sering digunakan dalam olahraga krav maga misalnya:

Adrenalin dump: ketakutan mempersenjatai tubuh untuk bertahan secara fisik dengan memberikan perlindungan pada organ dalam dan pengganda kekuatan (melalui adrenalin) untuk tindakan defensif.
Ambush: mengejutkan lawan.
Balance: kemampuan untuk menjaga keseimbangan atau stabilitas seseorang seiring dengan gerakan yang mengalir.
Ball of the foot: Saat melakukan tendangan lurus atau roundhouse, bantalan kaki dengan menekuk jari-jari kaki ke atas digunakan untuk membuat benturan.
Base leg: saat melakukan tendangan, ini adalah kaki yang digunakan untuk berputar dan meluncur untuk menghasilkan tenaga sambil menopang tubuh tegak.
Clampdown: mengunci lengan atau pergelangan tangan lawan.
Clawing: menggunakan jari untuk menyerang mata lawan.
Defence: taktik aktif untuk menggagalkan, memblokir, menangkis, atau menangkal serangan.
Krav: adalah kata dalam bahasa Ibrani yang berarti perjuangan.
Maga: kata dalam bahasa Ibrani yang artinya dekat.
Sidestep: gerak kaki yang menghindari serangan linier atau membuat pemain bertahan keluar dari garis serangan.