16 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Kecantikan

Penulis:  eva  |  7 Agustus 2022

Contoh manfaat minyak zaitun dalam kehidupan sehari-hari adalah sebagai bahan masakan.

Minyak ini kerap dijadikan sebagai pengganti minyak goreng ketika menumis. Alasannya, minyak zaitun dianggap lebih sehat karena mengandung kolesterol rendah.

Minyak zaitun merupakan ekstrak dari buah zaitun yang diolah menjadi minyak. Berdasarkan metode pengolahannya, minyak ini dibagi menjadi tiga jenis, yakni minyak zaitun murni, minyak zaitun olahan, dan minyak zaitun pomace.

Ketiga jenis minyak tersebut memiliki fungsi dan manfaat berbeda. Contohnya, minyak zaitun murni memiliki tingkat kesehatan yang tinggi, sehingga sangat cocok jika digunakan dan menumis atau menambah rasa pada masakan.

Tidak hanya untuk memasak, rupanya ada banyak manfaat minyak zaitun bagi kesehatan dan kecantikan yang bisa didapatkan, diantaranya:

Baca juga: 9 Manfaat Push Up, Mengencangkan Otot hingga Payudara

1. Memudarkan bekas jerawat

Terkadang, bekas jerawat lebih sulit dihilangkan daripada jerawat yang baru tumbuh. Akibatnya, muncul bekas jerawat seperti bopeng, bintik-bintik hitam, bahkan pori-pori membesar.

Hal tersebut tentu saja membuat sebagian penderitanya merasa stres. Sebab, bekas jerawat yang membandel bisa membuat penampilan terlihat kurang sempurna, apalagi ketika tidak menggunakan riasan wajah.

Manfaat minyak zaitun dapat memudarkan bekas jerawat. Hal ini dikarenakan, kandungan vitamin dan antioksidan yang terdapat di dalamnya, mampu membantu sel kulit beregenerasi.

Caranya, oleskan minyak ini ke wajah. Kamu juga bisa menambahkannya dengan sedikit perasan air lemon.

Kemudian, pijat wajah secara lembut dan merata. Diamkan beberapa saat, lalu bilas hingga bersih.

2. Melembabkan wajah

Wajah lembab merupakan salah satu ciri kulit sehat. Dengan adanya kelembapan pada wajah, maka akan terhindar dari kulit kering yang akhirnya menyebabkan pecah-pecah dan mengelupas, sehingga wajah terlihat kusam dan tidak sehat.

Wajah lembab juga dapat menampilkan rona wajah alami, serta membuat tekstur wajah tetap elastis. Dengan demikian, wajah akan terlihat lebih segar dan cerah.

Untuk mendapatkan wajah yang lembab, kamu cukup mengoleskan minyak zaitun di malam hari sebelum tidur. Hal tersebut bertujuan agar minyak ini benar-benar meresap sampai ke dasar kulit saat sedang tidur.

Kemudian, pagi hari setelah bangun tidur, cuci wajah sampai bersih. Kamu bisa merasakan hasilnya, yakni kulit wajah akan terasa lebih lembab, lembut, kenyal, dan segar.

3. Mencegah kanker kulit

Kanker kulit merupakan salah satu jenis kanker yang juga sangat berbahaya jika tidak ditangani dengan baik.

Salah satu jenis penyakit kanker kulit yang paling berbahaya adalah melanoma. Dikatakan berbahaya karena tidak hanya menyerang kulit saja, melainkan juga organ lain jika tidak segera diobati.

Tanda-tanda kulit terserang melanoma adalah tumbuhnya tahi lalat baru yang kerap menimbulkan rasa gatal, bahkan pendarahan. Ia juga bisa muncul di bagian lain seperti mata dan kuku.

Jika tubuh terserang penyakit ini, maka akan timbul keluhan seperti penglihatan mulai kabur, dan juga warna kuku mulai menghitam tanpa sebab.

Untuk mencegah penyakit ini, kamu bisa menggunakan minyak zaitun. Sebab, sebuah penelitian membuktikan bahwa minyak ini mampu mencegah melanoma karena adanya kandungan antioksidan di dalamnya.

Caranya, oleskan minyak zaitun ke seluruh area kulit yang terkana paparan sinar matahari secara langsung.

4. Mencegah depresi

Depresi bisa datang kapan saja dan pada siapa saja. Biasanya, gangguan mental ini menyerang seseorang yang memiliki rasa cemas dan takut secara berlebihan.

Depresi mengakibatkan seseorang menjadi lebih pendiam, merasa putus asa, bahkan bisa berbuat nekat terhadap diri sendiri dan orang lain.

Oleh sebab itu, penyakit ini harus segera ditangani agar tidak menimbulkan dampak yang lebih buruk.

Cara untuk mengatasi depresi adalah dengan pergi berlibur ke tempat yang membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang. Sehingga, rasa stres penyebab depresi akan hilang.

Tidak hanya itu, depresi juga bisa dihilangkan hanya dengan mengonsumsi minyak zaitun. Hal ini dikarenakan, kandungan minyak tersebut dapat melindungi saraf sehingga terhindar dari dari rasa cemas berlebihan.

Baca juga: 7 Gerakan Senam Irama, dari Marching hingga Lunge

5. Menurunkan resiko diabetes

Bagi kamu yang suka mengonsumsi makanan dan minuman manis, sebaiknya dikurangi mulai hari ini.

Sebab, kebiasaan tersebut bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan, yakni timbulnya penyakit kadar gula darah tinggi alias diabetes.

Diabetes yang terus dibiarkan akan menjadi semakin parah dan menimbulkan dampak komplikasi atau penyakit lainnya yang juga sangat berbahaya.

Selain itu, penyakit ini juga bisa merusak jaringan kulit. Salah satunya, jika salah satu anggota tubuh khususnya kaki terluka, maka ia tidak akan sembuh dengan cepat.

Bahkan, akan terus merambat sehingga merusak jaringan dan harus diamputasi.

Oleh sebab itu, diabetes sebaiknya dicegah daripada nantinya menyesal karena harus melakukan serangkaian pengobatan yang memakan waktu cukup lama.

Untuk mencegah penyakit ini, selain mengurangi kebiasaan konsumsi makanan dan minuman manis, kamu juga bisa mengonsumsi minyak zaitun yang dipercaya dapat mengontrol kadar gula darah.

Sebuah studi mengungkapkan bahwa minyak ini jauh lebih ampuh mengurangi kadar gula darah dibanding dengan diet lemak.

Mengonsumsi minyak zaitun secara rutin setiap hari, dapat mengurangi resiko diabetes sebanyak 13%.

6. Meningkatkan kualitas sperma

Khusus kamu kaum pria yang memiliki masalah pada sperma, seperti sperma cair atau tidak sehat, kamu bisa mengonsumsi minyak zaitun.

Sperma merupakan sel reproduksi pada pria yang sangat penting keberadaannya. Pasalnya, ia akan membuahi sel telur wanita yang akhirnya akan mengalami pembuahan dan tumbuhnya janin dalam rahim.

Terdapat jutaan sperma yang nantinya akan berenang menuju sel telur. Akan tetapi, tidak semuanya bisa bertahan hidup karena hanya sperma sehat dan kuat yang bisa meraih sel telur dengan mudah.

Oleh sebab itu, sangat penting bagi pria untuk selalu menjaga kualitas sperma agar tetap sehat dan bisa membuahi sel telur dengan mudah. Manfaat minyak zaitun bisa kamu dapatkan untuk menyehatkan sperma.

Hal ini dikarenakan, sperma mengandung vitamin c yang cukup tinggi. Vitamin tersebut terbukti dapat melindungi membran sel sperma dari kerusakan, sehingga tetap sehat.

7. Mencegah kanker

Kanker memang salah satu penyakit berbahaya dan mematikan. Namun, penyakit ini bisa dicegah dengan cara menjaga pola hidup sehat dengan mengatur kandungan nutrisi makanan yang kita konsumsi dan rajin berolahraga.

Sel kanker bisa tumbuh dengan mudah dan mampu menyebar ke semua organ di dalam tubuh jika tidak segera ditangani. Akibatnya, organ tersebut mengalami disfungsi alias tidak berfungsi dengan baik.

Manfaat minyak zaitun dipercaya mampu membunuh sel kanker. Akan tetapi, ini hanya berlaku untuk minyak zaitun murni saja.

Sebab, minyak ini mengandung komponen oleocanthal yang dipercaya mampu melawan dan membunuh sel kanker dengan cepat.

Selain itu, kandungan antimikroba, antiinflamasi, dan antioksidan yang terkandung di dalamnya juga bisa melawan sel kanker, seperti kanker payudara, melanoma, kanker hati, dan kanker usus besar.

Caranya, cukup mengonsumsi minyak zaitun murni sebanyak dua sendok makan setiap hari secara rutin. Hasilnya, tubuh akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari bahaya penyakit kanker.

8. Mencegah kulit keriput

Kulit keriput biasanya terjadi ketika sudah memasuki usia lanjut, sebab ia termasuk salah satu tanda penuaan.

Seperti yang kita tahu bahwa setiap orang pasti akan mengalami penuaan, sebab proses tersebut terjadi secara alami dan tidak bisa dihindari.

Namun, tak sedikit tanda penuaan seperti kulit keriput, menghampiri ketika usia masih terbilang cukup muda.

Adanya keriput pada wajah, tentu saja bisa mengganggu penampilan. Bahkan, bisa menurunkan rasa percaya diri.

Kulit keripyt dapat dicegah dengan cara menggunakan minyak zaitun. Kandungan berbagai macam vitamin di dalamnya mampu membuat kulit tampak kencang sehingga keriput dapat dihindari.

Caranya, cukup oleskan minyak zaitun ke seluruh wajah, baik sebelum maupun sesudah tidur. Jangan lupa untuk memijatnya secara perlahan. Lakukan cara tersebut setiap hari.

9. Mencerahkan wajah

Siapa sih yang tidak menginginkan wajah cerah bebas kusam? Semua wanita pasti menginginkannya. Sebab, wajah cerah dapat meningkatkan penampilan dan membuat kulit tampak lebih sehat.

Untuk mendapatkan wajah cerah seperti yang diinginkan, kamu bisa menggunakan bahan alami seperti minyak zaitun.

Hal ini dikarenakan, kandungan zat polifenol yang terdapat di dalamnya mampu membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan radikal bebas serta paparan sinar matahari langsung.

Cara kerja dari minyak ini adalah dengan mengangkat sel kulit mati penyebab wajah kusam, sehingga wajah tampak lebih cerah dan segar.

10. Mengecilkan pori-pori wajah

Pori-pori wajah membesar kerap mnejadi masalah tersendiri bagi sebagian besar wanita. Pasalnya, besarnya pori-pori dapat membuat wajah terasa lebih kasar dan tidak menarik.

Bisanya, pori-pori membesar terjadi akibat produksi sebum atau minyak yang berlebihan, sehingga untuk mengeluarkan kelebihan sebum tersebut, pori-pori memerlukan tenaga ekstra yang akhirnya membuatnya menjadi lebih besar.

Pori-pori besar dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat serta komedo pada wajah. Tidak hanya itu, ia juga dapat menyebabkan penumpukan sel kulit mati yang menyebabkan kulit terlihat kusam serta tampak lebih tua.

Untuk mengatasi kondisi tersebut, kamu bisa menggunakan minyak zaitun. Sebab, kandungan zat linoleic yang terdapat di dalamnya mampu mengecilkan pori-pori dengan cepat dan membuat wajah terlihat lebih muda.

Cukup dengan mengoleskan minyak ini secara rutin sebelum tidur, maka kulit sehat dan halus bisa kamu dapatkan dengan mudah.

11. Mencegah rambut bercabang

Rambut bercabang biasanya terjadi akibat tekstur rambut yang kering dan kasar, sehingga menyebabkan rambut terbelah menjadi dua.

Saat rambut mengalami kondisi tersbeut, maka ia akan mengalami kesulitan untuk tumbuh dan Panjang karena rambut akan mudah patah.

Untuk mencegah rambut bercabang, maka diperlukan perlakuan khusus terhadap rambut agar menjadi lembab dan halus.

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya bahwa penyebab rambut bercabang adalah karena kondisi rambut kering dan kasar.

Melembabkan rambut, kamu bisa menggunakan minyak zaitun. Caranya, oleskan minyak ini ke seluruh rambut p=mulai dari pangkal hingga ujung.

Jangan lupa untuk memijatnya dengan lembut agar meresap ke dalam akar rambut. Tunggu selama kurang lebih satu jam, lalu bersihkan dengan sampo dan kondisioner.

12. Menghilangkan ketombe

Ketombe merupakan masalah umum pada rambut dan kulit kepala yang kerap mengganggu karena membuat rambut tampak terlihat kotor.

Selain itu, juga bisa menimbulkan gatal pada kulit kepala, serta bau yang tidak sedap. Sehingga, dapat mengganggu penampilan dan mengurangi rasa percaya diri.

Masalah rambut ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kulit kepala kering, kulit kepala berminyak, infeksi jamur, serta kebersihan yang kepala dan rambut yang tidak terjaga.

Jika terus dibiarkan, maka akan semakin parah dan menimbulkan kerusakan bahkan infek pada kulit kepala. Oleh sebab itu, ketombe harus diatasi.

Mengatasi ketombe, bisa menggunakan minyak zaitun. Caranya, oleskan minyak tersebut ke seluruh rambut dan kulip kepala, sisir hingga merata. Untuk hasil yang lebih maksimal, kamu bisa menggunajan campuran air jeruk lemon.

Kemudian, tunggu sampai kering. Setelah kering, bilas dengan air bersih atau bisa langsung keramas menggunakan sampo.

13. Mencegah alzheimer

Alzheimer merupakan suatu penyakit yang menyerang kemampuan daya ingat alias pikun. Penyakit ini umum terjadi pada orang yang sudah berusia lanjut, dan kebanyakan menyerang wanita dibanding pria.

Banyak orang yang takut akan penyakit ini, sebab alzheimer menyerang hingga 60 sampai 80 persen orang lanjut usia. Bahkan, tidak sedikit pula menyerang orang dengan usia yang terbilang masih cukup muda.

Untuk mencegah alzheimer, maka dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minunan ynag mengandung nutrisi dan vitamin penting yang dibutuhkan oleh otak, salah satunya adalah minyak zaitun.

Sebuah studi membuktikan bahwa mengonsumsi minyak zaitun dinilai memberikan pengaruh signifikan terhadap berkurangnya resiko terserang penyakit ini.

Hal ini dikarenakan, kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya mampu mengurangi produksi amyloid plaque dan phosphorylated, yang mana kedua protein jahat tersebut merupakan faktor utama penyebab terganggunya fungsi otak.

14. Mencegah kulit kering

Kondisi kulit, terutama di bagian tangan dan kaki dapat menyebabkan pecah-pecah, bahkan iritasi. Tak jarang, iritasi tersebut menimbulkan luka yang tentunya terasa sakit jika terus dibiarkan.

Biasanya, kulit kering terjadi kurangnya asupan cairan seperti air putih, sehingga membuat tubuh kekurangan cairan yang mengakibatkan kulit menjadi kering dan pecah-pecah.

Untuk menghindarinya, diperlukan cara untuk membuat kulit terasa lembab, yakni dengan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

Selain itu, kamu juga bisa menggunakan minyak zaitun yang dipercaya mampu memberikan kelembaban pada kulit.

Minyak ini dapat menyerap hingga ke dasar kulit, sehingga sangat cocok jika digunakan setiap hari sebelum maupun sesudah tidur.

Caranya, oleskan minyak zaitun ke seluruh tubuh, terutama bagian tangan dan kaki. Kamu juga bisa menambahkan bahan alami lainnya, seperti lemon untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

15. Mengobati gatal-gatal

Gatal-gatal pada kulit kerap terjadi karena beberapa faktor, seperti gigitan serangga, alergi, jamur dan bakteri, dan masih banyak lainnya.

Saat kulit terasa gatal, otomatis tangan akan menggaruknya untuk menghilangkan rasa gatal. Pasd saat menggaruk tersebut, terkadang terjadi luka, yang juga menyebabkan infeksi.

Agar kulit tidak mengalami infeksi, maka gatl pada kulit harus segera diatasi dengan cara menggunakan minyak zaitun.

Sifat anti-inflamasi yang terdapat di dalamnya, mampu melawan bakteri dan jamur yang menempel pada kulit, sehingga rasa gatal dapat teratasi.

Caranya, oleskan minyak zaitun pada kulit yang terasa gatal. Tunggu sampai kering, kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan cara tersebut sampai rasa gatal benar-benar hilang secara perlahan.

16. Memerahkan bibir secara alami

Bibir merah alami bisa kamu dapatkan dengan cara menggunakan minyak zaitun. Sebab, kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya mampu membuat bibir merah dan segar secara alami.

Seperti yang kita tahu bahwa bibir merah merona merupakan salah satu tanda bahwa bibir dalam keadaan sehat. Selain itu, juga membuat penampilah terlihat lebih sempurna.

Caranya, oleskan minyak zaitun ke seluruh area bibir sebelum tidur. Diamkan hingga esok hari. Kemudian, bilas dengan air bersih.

Akhir kata

Demikianlah tujuh manfaat minyak zaitun yang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

Pilihlah produk minyak zaitun yang memang memiliki kualitas terbaik agar bisa merasakan manfaatnya secara maksimal.