13 Manfaat Buah Buni, Mencegah Diabetes & Bagus untuk Kulit

Penulis:  eva  |  6 bulan lalu

Nama buah buni mungkin masih cukup asing di telinga. Namun, tahukah kamu bahwa manfaat buah buni sangat bagus bagi kesehatan?

Buah yang memiliki nama Latin Antidesma bunius (L) Spreng ini merupakan buah yang berasal dari Asia Tenggara dan Australia. Kabar buruknya, keberadaan buah buni kini sudah menjadi sangat langka.

Buah buni memiliki pohon yang sangat tinggi, yakni mencapai sekitar 15 hingga 30 meter. Ia bisa tumbuh di daerah tropis dengan ketinggian mencapai 1.200 meter di atas permukaan laut.

Karakter buah ini adalah berukuran kecil dan bergerombol seperti buah anggur dengan warna hitam keunguan jika sudah matang, sementara saat masih muda dan mentah berwarna kuning dan merah.

Lantas, apa saja manfaat buah buni bagi kesehatan? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Baca juga: Apa itu Trypophobia? Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasi

Manfaat Buah Buni, Mencegah Diabetes & Bagus untuk Kulit

1. Menyehatkan mata

Mata merupakan salah satu dari pancaindera yang memiliki fungsi sangat penting, yakni melihat.

Oleh sebab itu, sebuah keharusan bagi kita semua untuk selalu menjaga kesehatan mata agar bisa berfungsi dengan baik.

Dengan kondisi mata yang sehat, kita bisa melihat indahnya dunia. Selain itu, juga dapat terhindar dari berbagai masalah atau gangguan kesehatan mata seperti mata rabun, katarak, dan lain sebagainya.

Menjaga kesehatan mata bisa dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti pepaya, wortel, serta berbagai macam buah dan sayuran lainnya.

Tidak hanya itu, buah buni rupanya juga kaya akan vitamin A, sehingga sangat cocok jika dikonsumsi untuk menjaga dan memelihara kesehatan mata.

Caranya, pilih buah buni yang sudah matang dan kamu bisa langsung mengonsumsinya.

2. Mencegah diabetes

Diabetes merupakan penyakit yang dapat menyerang siapa saja, baik pria maupun wanita. Penyakit ini ditandai dengan tingginya kadar gula darah dalam tubuh.

Biasanya, disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman manis, serta makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Gejala yang ditimbulkan oleh penyakit ini adalah lemas, mudah haus, mudah lapar, sering buang kecil, penglihatan rabun, dan masih banyak lainnya.

Jika tidak segera diatasi, maka dapat berpotensi menimbulkan penyakit komplikasi, bahkan menyebabkan kematian.

Oleh sebab itu, sebelum terserang penyakit mematikan tersebut, akan lebih baik jika dilakukan upaya pencegahan agar.

Salah satu cara untuk mencegah penyakit diabetes adalah dengan mengonsumsi buah buni. Hal tersebut dikarenakan, terdapat kandungan senyawa flavonoid di dalamnya yang membantu mencegah risiko naiknya gula darah, dengan cara membantu menyerap glukosa dan memperbaiki toleransi glukosa.

3. Melancarkan pencernaan

Manfaat buni bisa melancarkan pencernaan. Seperti yang kita tahu bahwa jika pencernaan tidak lancar, maka dapat menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan, seperti sembelit, tukak lambung, diare dan lain sebagainya.

Umumnya, untuk melancarkan pencernaan diharuskan untuk mengonsumsi makanan mengandung serat yang cukup. Serat tersebut juga bisa didapatkan dari buah buni.

Dengan mengonsumsi buah tersebut secara rutin, maka masalah pencernaan akan segera pergi.

4. Mencegah hipertensi

Hipertensi atau yang biasa disebut dengan tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang kerap menyerang seseorang terutama bagi mereka yang suka mengonsumsi makanan mengandung garam tinggi.

Gejala yang ditimbulkan oleh penyakit ini adalah sakit kepala, nyeri dada, mimisan, sesak napas, pusing, penglihatan buram, mual, hingga muntah.

Selain terlalu banyak mengonsumsi makanan asin, tekanan darah tinggi juga disebabkan oleh kurangnya olahraga dan kebiasaan buruk merokok.

Jika tidak segera ditangani dengan tepat, maka dapat menimbulkan penyakit yang lebih buruk dan berbahaya, seperti stroke hingga penyakit jantung.

Untuk itu, cegah hipertensi dengan cara mengurangi makanan asin, rajin berolahraga dan berhenti merokok.

Selain itu, juga bisa dengan cara mengonsumsi buah buni yang diyakini ampuh mengontrol tekanan darah, sehingga terhindar dari penyakit hipertensi dan anemia.

Baca juga: 10 Manfaat Teh Hijau, Atasi Insomnia dan Penuaan Dini

5. Menjaga kesehatan kulit

Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh khususnya organ dalam, buah buni rupanya juga bermanfaat bagi kesehatan kulit.

Sebab, terdapat kandungan vitamin E di dalamnya yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dengan memberikan nutrisi yang cukup.

Adanya asupan vitamin tersebut, maka tubuh dapat melakukan proses pergantian sel kulit mati dengan lancar. Sel kulit mati tersebut nantinya akan diganti dengan sel kulit yang baru dan lebih sehat.

Sehingga, kulit akan tampak lebih cerah, sehat, dan tentu saja bebas dari kusam. Tidak hanya itu, kandungan vitamin yang ada di dalam buah tersebut mampu membantu mencegah penuaan, sehingga kulit akan tampak awet muda.

6. Mengobati gatal dan bisul

Sebagian besar orang pasti pernah mengalami gatal-gatal yang disebabkan oleh berbagai macam hal, seperti alergi, gigitan serangga, hingga terinfeksi jamur.

Saat penyakit gatal menyerang kulit, tentu saja dapat mengganggu dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Oleh sebab itu, penyakit gatal perlu untuk segera ditangani dan diobati.

Mengobati gatal-gatal bisa dengan menggunakan buah buni. Hal tersebut dikarenakan, terdapat kandungan anti-inflamasi di dalamnya yang mana senyawa tersebut sangat ampuh dalam mengatasi masalah kulit seperti gatal-gatal, bisul, gigitan serangga, jerawat, dan masalah kulit lainnya.

Caranya, ambil beberapa buah buni, kemudian tumbuk hingga halus. Selanjutnya, oleskan pada kulit yang mengalami masalah. Diamkan beberapa saat, lalu bilas dengan air bersih. Lakukan cara tersebut secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

7. Kaya akan mineral

Tubuh membutuhkan asupan mineral agar semua organ berfungsi dengan baik. Buah buni merupakan salah satu buah yang mengandung mineral tinggi seperti kalium dan magnesium.

Bahkan, kandungan kalium di dalam buah tersebut setara dengan buah pisang, ceri, dan kiwi.

Kalium memiliki fungsi dan peran yang sangat penting bagi tubuh, yakni sebagai elektrolit yang mampu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menjaga kontraksi jantung dan otot agar tetap baik, hingga sebagai fungsi sistem saraf.

Sementara itu, magnesium berperan aktif dalam membantu menurunkan tekanan darah, mencegah migrain atau sakit kepala sebelah, mengurangi gejala depresi, hingga memperlambat proses peradangan dalam tubuh.

8. Kaya antioksidan

Antioksidan berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang mencoba masuk ke dalam tubuh, sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar dari ancaman berbagai macam penyakit. Oleh karenanya, tubuh sangat membutuhkan asupan senyawa tersebut.

Biasanya, antioksidan dapat diperoleh dari makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari. Salah satunya adalah buah buni.

Buah tersebut mengandung flavonoid bunius yang di dalamnya terdiri dari catechin, procyanidin B1, dan procyanidin B2.

Perlu diketahui bahwa ketiga jenis flavonoid tersebut dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai macam ancaman penyakit.

Selain itu juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel, serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

9. Cegah infeksi saluran kemih

Salah satu infeksi yang dapat kamu cegah dengan mengonsumsi buah buni adalah infeksi saluran kemih.

Kandungan dalam buah buni mampu menyingkirkan semua infeksi yang berhubungan dengan perut atau sistem pencernaan sehingga akan membuatmu lebih kuat.

Jadi tunggu apa lagi? Yuk, mulai konsumsi buah buni sekarang juga!

10. Bagus untuk diet

Nah, bagi kamu yang sedang ingin menjalani diet yang sehat, tak ada salahnya memasukkan buah buni dalam menu keseharianmu.

Minum teh buah buni bisa menjadi cara yang bagus untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan menurunkan berat badan.

Buah buni sangat rendah kalori dan rendah lemak. Jika perlu, tambahkan buah buni ke dalam menu saladmu sehari-hari.

Buah buni juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

11. Meningkatkan kesehatan hati

Ada banyak sekali manfaat buah buni yang belum banyak diketahui secara luas, terutama untuk kesehatan tubuh kita.

Salah satu bagian terpenting dari tubuh yang membutuhkan perhatian dan perawatan yang tepat adalah hati.

Untuk melindungi organ ini dari segala jenis kerusakan, kamu bisa memanfaatkan buah buni.

Konsumsi secara rutin teh buah buni sebanyak dua kali sehari dan kamu akan merasakan manfaatnya dengan kondisi hati yang aman dan jauh dari penyakit.

12. Membersihkan usus

Usus merupakan salah satu organ pencernaan yang sangat penting keberadaannya. Usus yang bersih dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Teh buah buni adalah minuman yang luar biasa untuk membersihkan usus besar dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Jika kamu mengonsumsi teh buah buni secara rutin maka itu akan membantumu mengurangi berat badan dan membautmu merasa ringan.

Yang mana, hal tersebut juga dapat membantu mencegah kontraksi abnormal pada usus besar yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

13. Memperkuat daya tahan tubuh

Sebagaimana telah dijelaskan sebelumnya bahwa buah yang satu ini juga mengandung antioksidan. Kandungan antioksidan tersebut mampu memperkuat daya tahan tubuh.

Buah buni sarat dengan antioksidan kuat yang dapat mencegah risiko infeksi yang ditimbulkan oleh kuman penyakit.

Buah buni juga memiliki i sifat melawan mikroba yang dapat menangkal banyak bakteri dan virus penyebab penyakit.

Kamu bisa mengonsumsi buah buni dalam bentuk teh. Minum teh buah buni secara teratur dapat membantumu menghindari pemakaian antibiotik dan menikmati kesehatan yang baik secara alami.

Akhir kata

Nah, itulah 13 manfaat buah buni yang baik untuk kesehatan. jika kamu ingin memanfaatkan buah tersebut untuk masalah kesehatan, ada baiknya jika berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk mencegah adanya efek samping yang merugikan tubuh.

Tidak lupa, konsumsi buah buni sewajarnya saja dan tidak berlebihan, karena sesuatu yang berlebihan tidaklah baik.